ใครนอนไม่ค่อยหลับ สูตรนี้อาจพอบรรเทาได้นะครับ จากคุณสมบัติของส่วนผสมนี้ จะมีทั้ง วิตามินบี 1 วิตามินเอ โพแทสเซียม โปรตีน ใยอาหารและกรดอะมิโน ซึ่งเป็นตัวช่วยที่สำคัญ ที่จะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น เพราะกรดอะมิโนจะช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง ให้หลั่งสารที่ทำให้นอนหลับได้ และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วย แนะนำให้ดื่มในขณะที่ยังอุ่นๆ ก่อนเข้านอนสักพักนึงนะครับ
สิ่งที่ต้องเตรียม
-ลูกเดือยต้ม ประมาณ 8-15 กรัม
-ข้าวกล้องมันปู 1/2 ถ้วยตวง
วิธีทำ
นำข้าวกล้องและลูกเดือยต้มรวมกันจนเปื่อย แล้วนำมาปั่นรวมกันอีกรอบ แล้วกรองแยกกากออก ชิมรสชาติดู ปรุงแต่งรสชาติหวานเค็มได้ตามต้องการ โดยการเติมน้ำเชื่อมหรือเกลือแล้วคนให้เข้ากัน จะดื่มเลยหรือจะแช่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มก็ได้ ถ้าชอบร้อนหน่อย ก็นำใส่ไมโครเวฟสัก 2 นาที ไม่ควรเก็บไว้นานเกิน 3 วันนะครับ เพื่อไม่ให้คุณค่าอาหารนั้นด้อยลงครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น